Chuang Wen Wei 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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4.2 km | 00:21:25 | 05:07/km

日期: 2019-05-08 17:47 - 地點: 高應大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'09" / 05'08" / 05'42" / 06'42" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

04'14"

800 / 800

2

01'00"

(04'23")

29'59" (+25'45")

33 / 833

3

03'24"

(07'47")

04'15" (+00'01")

800 / 1633

4

01'00"

(08'47")

27'31" (+23'17")

36 / 1669

5

03'25"

(12'12")

04'16" (+00'02")

800 / 2469

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

800*5間歇...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.48 km

Mizuno wave surge灰紅累積 : 298.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Star Lin, 黃敬媛和其他 5 人說推

·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 507 OMG, 還好我早就知道會被你海放了XXD

2019-05-09 11:09 ·

1 個人推

Chuang Wen Wei 練間歇啊!且才4k...

2019-05-09 11:25 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
3	05'42"	00:15'59"
4	06'42"	00:22'41"
4.2	04'09"	00:23'27"

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