101B小麥哥 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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1.4 km | 00:19:10 | 13:31/km

日期: 2019-05-11 21:22 - 平均心率: 92 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'52" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51" (+01'18")

1000 / 1000

2

04'26"

(18'18")

12'33"

353 / 1353

3

00'51"

(19'10")

13'21" (+00'48")

64 / 1417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和威諾說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
1.4	10'24"	00:18'13"

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