熱血快遞 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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22.8 km | 02:18:19 | 06:03/km

日期: 2019-05-11 05:28 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 07'20" / 06'25" / 06'00" / 06'05" / 05'45" / 05'45" / 06'04" / 06'06" / 05'50" / 05'40" / 05'45" / 06'00" / 05'40" / 05'30" / 06'06" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'35" / 05'40" / 05'35" / 05'40" / 10'39" /

彰化

熱血快遞

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晨跑吃美味蛋餅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭智穗, 李崧豪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'25"	00:13'45"
3	06'00"	00:19'45"
4	06'05"	00:25'50"
5	05'45"	00:31'35"
6	05'45"	00:37'20"
7	06'04"	00:43'24"
8	06'06"	00:49'30"
9	05'50"	00:55'20"
10	05'40"	01:01'00"
11	05'45"	01:06'45"
12	06'00"	01:12'45"
13	05'40"	01:18'25"
14	05'30"	01:23'55"
15	06'06"	01:30'01"
16	05'45"	01:35'46"
17	05'45"	01:41'31"
18	05'40"	01:47'11"
19	05'35"	01:52'46"
20	05'40"	01:58'26"
21	05'35"	02:04'01"
22	05'40"	02:09'41"
22.8	10'38"	02:18'19"

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朋友動態

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