Bruce LI 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce LI 桃園
ID 284670

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10.0 km | 01:06:19 | 06:37/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	01:06:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2019-05-12 15:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 11076 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'14")

1002 / 1002

166 / 90

2

06'28"

(13'09")

06'26"

1003 / 2005

167 / 92

3

06'42"

(19'51")

06'41" (+00'15")

1001 / 3006

164 / 90

4

06'46"

(26'37")

06'44" (+00'18")

1002 / 4009

164 / 90

5

06'51"

(33'28")

06'47" (+00'21")

1008 / 5017

165 / 89

展開計圈分析

熱量

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.03 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 2387.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Lan, 張浚賓和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'42"	00:19'50"
4	06'42"	00:26'32"
5	06'51"	00:33'23"
6	06'32"	00:39'55"
7	06'28"	00:46'23"
8	06'26"	00:52'49"
9	06'37"	00:59'26"
10	06'36"	01:06'02"
10.0	08'36"	01:06'19"

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