熱血快遞 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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8.2 km | 00:45:42 | 05:35/km

日期: 2019-05-12 05:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'56" / 06'01" / 05'24" / 05'14" / 05'15" / 04'49" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

游正言, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'56"	00:17'21"
4	06'01"	00:23'22"
5	05'24"	00:28'46"
6	05'14"	00:34'00"
7	05'15"	00:39'15"
8	04'49"	00:44'04"
8.2	09'13"	00:45'42"

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