黃瀚陞 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.6 km | 00:33:38 | 06:03/km

日期: 2019-05-12 19:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'01" / 06'03" / 06'00" / 06'34" / 05'52" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.55 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'03"	00:12'04"
3	06'00"	00:18'04"
4	06'34"	00:24'38"
5	05'52"	00:30'30"
5.6	05'40"	00:33'38"

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