Chuang Wen Wei 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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00:45:12

日期: 2019-05-15 22:19 - 地點: 家 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 119 - 踏頻: 62 - 卡路里: 333 Cal

啞鈴雙臂110下
啞鈴深蹲20*5
伏地挺身20*3
曲膝捲腹20*5
彈力繩左腳15*4
右腳15*4
棒式
腸胃炎後第一次運動，做完手臂有點痠，雙腳還好，下次再慢慢增加囉！
#練就對了
#把肥肉變肌肉
#體脂15%以下

TCX 上傳 | 5 years ago

陳小瑋, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 6 人說推

·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 猛男的菜單，低於15%體脂太狂了，我20以下就感動了～

2019-05-18 16:07 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:45'15"

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