熱血快遞 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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11.3 km | 01:00:53 | 05:24/km

日期: 2019-05-14 05:08 - 地點: 彰化體育場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'25" / 04'50" / 05'10" / 05'30" / 05'30" / 05'35" / 05'25" / 05'15" / 05'10" / 05'10" / 04'40" / 12'22" /

彰化

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

游正言, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'50"	00:10'15"
3	05'10"	00:15'25"
4	05'30"	00:20'55"
5	05'30"	00:26'25"
6	05'35"	00:32'00"
7	05'25"	00:37'25"
8	05'15"	00:42'40"
9	05'10"	00:47'50"
10	05'10"	00:53'00"
11	04'40"	00:57'40"
11.3	12'33"	01:00'53"

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