巴黎草莓 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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5.1 km | 00:33:10 | 06:32/km

日期: 2019-05-15 07:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 06'30" / 06'21" / 06'29" / 06'18" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'38")

06'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'59")

06'20" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'28")

06'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'46")

06'18"

1000 / 5000

6

00'23"

(33'10")

05'54"

66 / 5066

高雄

巴黎草莓

·

明明沒有太陽怎麼這麼難跑😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, 山行者和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

2019-05-15 10:28 ·

1 個人推

2019-05-15 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'30"	00:13'39"
3	06'21"	00:20'00"
4	06'29"	00:26'29"
5	06'18"	00:32'47"
5.1	05'46"	00:33'10"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km