11.9 km | 01:03:39 | 05:22/km日期: 2019-05-14 06:04 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'41" / 06'29" / 05'52" / 04'57" / 05'40" / 05'04" / 04'47" / 05'15" / 05'39" / 05'23" / 05'23" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+01'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+01'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'34" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'21" (+00'47") | 853 / 11853 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 205.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 06'29" | 00:12'10" |
3 | 05'52" | 00:18'02" |
4 | 04'57" | 00:22'59" |
5 | 05'40" | 00:28'39" |
6 | 05'04" | 00:33'43" |
7 | 04'47" | 00:38'30" |
8 | 05'15" | 00:43'45" |
9 | 05'39" | 00:49'24" |
10 | 05'23" | 00:54'47" |
11 | 05'23" | 01:00'10" |
11.9 | 05'21" | 01:04'44" |