何柏賢 2014/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

何柏賢台南
ID 63082

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6.0 km | 00:35:17 | 05:50/km

日期: 2014-06-05 06:05 - 地點: 自家公園 - 天氣: 沒太陽,涼爽 - 卡路里: 326 Cal

Pace: 06'34" / 05'47" / 05'46" / 05'35" / 05'39" / 05'42" / 07'04" /

現在早上天比較早亮,起床一看時間才五點半而已,看外面天氣還好,雲層很厚好像隨時會下雨,這種快下雨的天氣有風最好跑,輕鬆跑個6K,跑到下雨也沒關係,反正衝回家才100公尺,回去反正也是要沖個涼.

6K完成都沒下雨,但全身還是濕透透,回家沖一下後上班也才會有精神.

6月累積里程 : 326.10 km

Asics GEL-CENTAURI 累積 : 506.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

不來恩, Emily / 玉菁和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'47"	00:12'21"
3	05'46"	00:18'07"
4	05'35"	00:23'42"
5	05'39"	00:29'21"
6	05'42"	00:35'03"
6.0	06'58"	00:35'17"

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