哈林Harlem 2014/06/16 訓練日誌

哈林Harlem 台北市
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哈林Harlem

10.0 km | 00:41:43 | 04:09/km

日期: 2014-06-16 19:10 - 地點: 田徑場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 587 Cal

Pace: 04'29" / 04'10" / 04'15" / 04'01" / 03'45" / 03'57" / 04'12" / 04'23" / 04'16" / 04'09" / 03'50" /

感冒跑的很辛苦
幸好跑的時候沒有一直咳
這一個多禮拜總算跑了一趟比較有速度的了

6月累積里程 : 85.03 km

Saucony 索康尼 KINVARA 2 累積 : 849.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 王曉玲和其他 11 人說推

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智源給一張黃牌,等身體痊癒後再來拼速度吧!

2014-06-17 09:06 ·

1 個人推

哈林Harlem 小米謝謝自己上禮拜四沒注意到流汗完又吹風..這次非要把它看好了!!

雄大感謝啦~好像跑快之後晚上更嚴重耶...咳好慘沒法睡...

小葉~OK~我這次就卡忍耐把它看好吧!!

小源大~好險不是紅牌!!遵命啦!!

2014-06-17 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'10"	00:08'39"
3	04'15"	00:12'54"
4	04'01"	00:16'55"
5	03'45"	00:20'40"
6	03'57"	00:24'37"
7	04'12"	00:28'49"
8	04'23"	00:33'12"
9	04'16"	00:37'28"
10	04'09"	00:41'37"
10.0	03'50"	00:41'43"

朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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成績 : 02:30:48

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