徐世宗 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
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3.6 km | 00:24:13 | 06:43/km

日期: 2019-05-16 06:15 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'21" / 07'02" / 06'13" / 06'08" /

桃園

徐世宗

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輕鬆跑3k（為了將來可以跑的輕鬆一些，我要努力練肌力）
深蹲60秒
捲腹40下
開合跳110下
伏地挺身60下
心情語錄：心要像雨傘，撐得開，收得起！

5月累積里程 : 185.23 km

母子鱷魚Y拖 40號(藍) 累積 : 1605.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Chase終點在前方, Joyce Hung 和其他 45 人說推

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觀看另 6 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-05-16 18:45 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-05-16 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'02"	00:14'23"
3	06'13"	00:20'36"
3.6	06'06"	00:24'17"

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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