巴黎草莓 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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7.3 km | 00:47:07 | 06:29/km

日期: 2019-05-17 07:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'50" / 06'35" / 06'31" / 06'31" / 06'26" / 06'21" / 06'19" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'25")

06'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'56")

06'31" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'27")

06'30" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'53")

06'26" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

⏱試新錶⏱就是熟悉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, 山行者和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 能夠使用屬於自己的手錶，速度距離真實度才踏實……加油！希望妳越跑越快……😊😊

2019-05-20 21:07 ·

1 個人推

巴黎草莓每早看見1314❤️的正跑量
實是相當大影響力
我會加油💪💪💪

2019-05-21 08:58 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'35"	00:13'25"
3	06'31"	00:19'56"
4	06'31"	00:26'27"
5	06'26"	00:32'53"
6	06'21"	00:39'14"
7	06'19"	00:45'33"
7.3	06'00"	00:47'07"

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