何柏賢 2014/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

何柏賢台南
ID 63082

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18.8 km | 02:22:11 | 07:34/km

日期: 2014-06-06 18:39 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 多雲有陣雨 - 卡路里: 1013 Cal

Pace: 12'25" / 06'36" / 06'36" / 06'44" / 06'32" / 06'50" / 07'18" / 07'21" / 06'28" / 06'51" / 06'36" / 12'25" / 06'39" / 06'29" / 06'41" / 06'42" / 11'22" / 06'31" / 06'40" /

今天下班與夙夙到迎曦湖LSD,前半段還好,天氣涼涼的,很適合跑,但10K之後就有一點下毛毛雨,再過一會雨又變大,然後跑回補給點,雨又停了,就這樣被停停下下了好幾次,最後到了15K左右,雨就變大了,真的很大,但是衝回停車場後,雨又變小了,甚至停了,怪天氣.

不過在雨中跑的感覺還不錯,涼涼的,跑起來很順,又很爽,但就是鞋子濕濕的而已.

回家後趕快將沖個熱水澡換個乾爽的衣服,一切煩惱都沒有了.

6月累積里程 : 326.10 km

mizuno vitality 累積 : 459.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張夙夙, ㄚ智和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	06'36"	00:19'01"
3	06'36"	00:25'37"
4	06'44"	00:32'21"
5	06'32"	00:38'53"
6	06'50"	00:45'43"
7	07'18"	00:53'01"
8	07'21"	01:00'22"
9	06'28"	01:06'50"
10	06'51"	01:13'41"
11	06'36"	01:20'17"
12	12'25"	01:32'42"
13	06'39"	01:39'21"
14	06'29"	01:45'50"
15	06'41"	01:52'31"
16	06'42"	01:59'13"
17	11'22"	02:10'35"
18	06'31"	02:17'06"
18.8	06'40"	02:22'11"

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