黑麥 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
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3.7 km | 00:40:12 | 10:47/km

日期: 2019-05-15 13:21 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'04" / 10'48" / 20'48" / 12'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.39 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	10'48"	00:17'52"
3	20'48"	00:38'40"
3.7	12'12"	00:47'32"

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