11.7 km | 00:54:46 | 04:41/km日期: 2019-05-17 17:23 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 9582 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 05'13" / 04'46" / 04'42" / 04'38" / 04'35" / 04'36" / 04'47" / 04'30" / 04'27" / 04'30" / 04'32" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'51") | 1002 / 1002 | 171 / 109 |
2 | | 04'47" (+00'19") | 1000 / 2003 | 174 / 119 |
3 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 3003 | 174 / 121 |
4 | | 04'38" (+00'10") | 1001 / 4004 | 174 / 123 |
5 | | 04'36" (+00'08") | 1001 / 5006 | 175 / 123 |
6 | | 04'38" (+00'10") | 1001 / 6007 | 175 / 123 |
7 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 7008 | 174 / 118 |
8 | | 04'31" (+00'03") | 1001 / 8009 | 176 / 125 |
9 | | 04'28" | 1002 / 9011 | 175 / 127 |
10 | | 04'33" (+00'05") | 1001 / 10012 | 176 / 124 |
11 | | 04'37" (+00'09") | 1001 / 11014 | 177 / 121 |
12 | | 04'24" | 669 / 11683 | 174 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
431.68 km 蚱蜢戰鞋(小藍) 1 累積 :
1617.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'46" | 00:09'59" |
3 | 04'42" | 00:14'41" |
4 | 04'38" | 00:19'19" |
5 | 04'35" | 00:23'54" |
6 | 04'36" | 00:28'30" |
7 | 04'47" | 00:33'17" |
8 | 04'30" | 00:37'47" |
9 | 04'27" | 00:42'14" |
10 | 04'30" | 00:46'44" |
11 | 04'32" | 00:51'16" |
11.7 | 05'06" | 00:54'46" |