巴黎草莓 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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5.2 km | 00:33:34 | 06:28/km

日期: 2019-05-18 08:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'27" / 06'19" / 06'24" / 06'35" / 06'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'46")

06'19"

1000 / 2000

3

06'24"

(19'10")

06'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'45")

06'35" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'22")

06'37" (+00'18")

1000 / 5000

6

01'12"

(33'34")

06'46" (+00'27")

177 / 5177

高雄

巴黎草莓

·

🎂生日快樂🎂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3720.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, Kelly🌸🌼 和其他 13 人說推

·

觀看另 19 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
#巴黎草莓生日快樂
#巴黎超美開心運動
#巴黎草莓規律自律
#巴黎草莓自信美美

2019-05-19 09:52 ·

3 個人推

巴黎草莓 @欽帥四句真言很厲害，草莓喜歡，謝謝你🤗🤗🤗

2019-05-19 11:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'19"	00:12'46"
3	06'24"	00:19'10"
4	06'35"	00:25'45"
5	06'37"	00:32'22"
5.2	06'46"	00:33'34"

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