巴黎草莓 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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10.0 km | 01:10:01 | 06:59/km

日期: 2019-05-19 08:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'53" / 06'34" / 06'34" / 06'48" / 06'55" / 07'19" / 07'07" / 07'21" / 07'10" / 07'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'27")

06'33"

1000 / 2000

3

06'33"

(20'01")

06'33"

1000 / 3000

4

06'48"

(26'49")

06'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'44")

06'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3729.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 3 則留言

Matt 早安~跑步愉快:)

2019-05-20 10:10 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安

2019-05-20 10:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'34"	00:13'27"
3	06'34"	00:20'01"
4	06'48"	00:26'49"
5	06'55"	00:33'44"
6	07'19"	00:41'03"
7	07'07"	00:48'10"
8	07'21"	00:55'31"
9	07'10"	01:02'41"
10	07'16"	01:09'57"
10.0	05'20"	01:10'02"

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