何柏賢 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

何柏賢台南
ID 63082

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10.0 km | 01:02:20 | 06:12/km

日期: 2014-06-07 20:24 - 地點: 自家公園 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 542 Cal

Pace: 06'37" / 06'08" / 06'07" / 06'11" / 06'11" / 06'06" / 06'20" / 06'21" / 05'57" / 06'05" / 07'05" /

今天去麻豆支援一場音樂會的音控,下午吃了一支高熱量的冰淇淋,覺得有點罪惡感,晚上回來後先去熱血一下以消耗掉今天吃的熱量.

這種毛毛細雨真是個熱血的好天氣,輕鬆跑感覺涼爽不悶熱,10K跑完鞋子都沒濕.

明天早上再去虎頭埤熱血一下.以消耗掉我端午節前後吃掉一串粽子的熱量.

6月累積里程 : 326.10 km

Asics GEL-CENTAURI 累積 : 506.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭伯, ㄚ智和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'08"	00:12'45"
3	06'07"	00:18'52"
4	06'11"	00:25'03"
5	06'11"	00:31'14"
6	06'06"	00:37'20"
7	06'20"	00:43'40"
8	06'21"	00:50'01"
9	05'57"	00:55'58"
10	06'05"	01:02'03"
10.0	06'56"	01:02'20"

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