巴黎草莓 2019/05/22 訓練日誌

巴黎草莓高雄
ID 346921

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巴黎草莓

12.0 km | 01:20:30 | 06:42/km

日期: 2019-05-22 07:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'11" / 06'39" / 06'36" / 06'32" / 06'32" / 06'38" / 06'37" / 06'52" / 07'09" / 06'53" / 06'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'40")

1000 / 1000

06'39"

(13'50")

06'39" (+00'08")

1000 / 2000

06'36"

(20'27")

06'36" (+00'05")

1000 / 3000

06'31"

(26'59")

06'31"

1000 / 4000

06'31"

(33'30")

06'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

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檸檬奶酪鹽可頌🥐配咖啡☕️
狀況好就多跑一點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3743.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

山行者, 陳財成和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

李明良我也喜歡這樣配，對味！

2019-05-22 18:25 ·

2 個人推

Matt 早安~跑步愉快:)

2019-05-23 10:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'39"	00:13'50"
3	06'36"	00:20'26"
4	06'32"	00:26'58"
5	06'32"	00:33'30"
6	06'38"	00:40'08"
7	06'37"	00:46'45"
8	06'52"	00:53'37"
9	07'09"	01:00'46"
10	06'53"	01:07'39"
11	06'32"	01:14'11"
12.0	06'20"	01:20'30"