feng-逢彰-畢加 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
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feng-逢彰-畢加

6.0 km | 00:34:27 | 05:43/km

日期: 2019-05-24 17:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'15" / 06'37" / 05'56" / 05'16" / 05'26" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'37"

(12'51")

06'37" (+01'41")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'47")

05'55" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'15"

(24'03")

05'15" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'29")

05'25" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

feng-逢彰-畢加

·

超大尾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.00 km

母子鱷魚三代-黃ㄚ拖累積 : 75.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jenny, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'37"	00:12'52"
3	05'56"	00:18'48"
4	05'16"	00:24'04"
5	05'26"	00:29'30"
6	04'56"	00:34'26"
6.0	04'27"	00:34'28"

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