David Weng 翁明才 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

16.1 km | 03:03:52 | 11:24/km

日期: 2019-05-21 20:08 - 總爬升: 204 m - 地點: 秀朗橋中正橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 11324 - 平均步頻: 61 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'26" / 11'51" / 13'03" / 12'12" / 13'17" / 09'04" / 11'44" / 11'21" / 10'33" / 09'21" / 09'46" / 10'16" / 09'59" / 10'21" / 10'37" / 11'35" / 67'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'36"

(11'36")

11'31" (+01'57")

1007 / 1007

46 / 188

2

11'48"

(23'24")

11'43" (+02'09")

1006 / 2013

49 / 172

3

13'03"

(36'27")

13'02" (+03'28")

1000 / 3013

21 / 357

4

12'19"

(48'46")

12'16" (+02'42")

1002 / 4016

50 / 161

5

13'30"

(01:02'16")

13'24" (+03'50")

1007 / 5023

15 / 488

展開計圈分析

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又吃太飽，飯後走走消脂

5月累積里程 : 895.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jeff Lee, 陳兆萍和其他 22 人說推

·

Tamama Tan 早安，運動愉快。

2019-05-22 07:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'51"	00:23'17"
3	13'03"	00:36'20"
4	12'12"	00:48'32"
5	13'17"	01:01'49"
6	09'04"	01:10'53"
7	11'44"	01:22'37"
8	11'21"	01:33'58"
9	10'33"	01:44'31"
10	09'21"	01:53'52"
11	09'46"	02:03'38"
12	10'16"	02:13'54"
13	09'59"	02:23'53"
14	10'21"	02:34'14"
15	10'37"	02:44'51"
16	11'35"	02:56'26"
16.1	68'07"	03:03'52"

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