林世川 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.5 km | 00:23:43 | 15:42/km

日期: 2019-05-21 19:33 - 地點: 右昌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 16'00" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'00"

(16'00")

16'00"

1000 / 1000

2

07'43"

(23'43")

15'13"

506 / 1506

隨意走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.03 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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林燕兒早安週三上班➕運動愉快

2019-05-22 07:16 ·

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鱷魚公主晚安散步愉快

2019-05-22 17:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'00"	00:16'00"
1.5	15'15"	00:23'44"

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