熱血快遞 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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6.0 km | 00:30:50 | 05:05/km

日期: 2019-05-24 05:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'30" / 05'10" / 05'05" / 05'05" / 04'55" / 04'25" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李崧豪, 游正言和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'10"	00:10'40"
3	05'05"	00:15'45"
4	05'05"	00:20'50"
5	04'55"	00:25'45"
6	04'25"	00:30'10"
6.1	12'49"	00:30'50"

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