Antho Lee 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Antho Lee 台北市
ID 333819

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6.1 km | 00:34:09 | 05:35/km

日期: 2019-05-24 07:54 - 地點: 景美運動公園 - 天氣: 炎熱晴朗 - 平均心率: 163 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'15" / 05'37" / 05'30" / 05'29" / 05'16" / 05'28" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'54")

1000 / 1000

2

00'27"

(06'43")

05'43" (+00'22")

80 / 1080

3

05'36"

(12'20")

05'36" (+00'15")

1000 / 2080

4

05'29"

(17'50")

05'29" (+00'08")

1000 / 3080

5

05'22"

(23'12")

05'22" (+00'01")

1000 / 4080

展開計圈分析

台北市

Antho Lee

·

均速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.77 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 281.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭穎碩, C. H. CHEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'37"	00:11'52"
3	05'30"	00:17'22"
4	05'29"	00:22'51"
5	05'16"	00:28'07"
6	05'28"	00:33'35"
6.1	05'06"	00:34'09"

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