霖爸智邦路跑 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

1.1 km | 00:10:25 | 09:53/km

日期: 2019-05-22 20:30 - 平均心率: 71 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1698 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'38" / 15'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'39"

(09'39")

09'38"

1000 / 1000

163 / 63

2

00'46"

(10'25")

14'34" (+04'56")

52 / 1053

156 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 292.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

賴宏亮, Debby Tsen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
1.1	14'53"	00:10'25"

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