王少英 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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2.1 km | 00:19:01 | 09:09/km

日期: 2019-05-22 20:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'36" / 09'14" / 15'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

09'14"

(17'50")

09'14" (+00'38")

1000 / 2000

3

01'10"

(19'01")

15'35" (+06'59")

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉建志和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	09'14"	00:17'50"
2.1	15'44"	00:19'01"

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