10.3 km | 01:07:40 | 06:35/km日期: 2014-06-10 07:04 - 總爬升: 221 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 58 - 卡路里: 888 Cal
Pace: 07'29" / 06'04" / 05'44" / 07'17" / 08'19" / 06'36" / 05'21" / 05'25" / 05'49" / 05'56" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+02'10") | 1001 / 1001 |
2 | | 06'03" (+00'45") | 1007 / 2009 |
3 | | 05'44" (+00'26") | 1014 / 3023 |
4 | | 07'19" (+02'01") | 1002 / 4025 |
5 | | 08'22" (+03'04") | 1008 / 5033 |
6 | | 06'26" (+01'08") | 1005 / 6039 |
7 | | 05'18" | 1004 / 7044 |
8 | | 05'28" (+00'10") | 1009 / 8053 |
9 | | 05'47" (+00'29") | 1014 / 9068 |
10 | | 07'31" (+02'13") | 1006 / 10074 |
11 | | 06'18" (+01'00") | 266 / 10341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
185.41 km ASICS GEL-1160 累積 :
1284.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'04" | 00:13'33" |
3 | 05'44" | 00:19'17" |
4 | 07'17" | 00:26'34" |
5 | 08'19" | 00:34'53" |
6 | 06'36" | 00:41'29" |
7 | 05'21" | 00:46'50" |
8 | 05'25" | 00:52'15" |
9 | 05'49" | 00:58'04" |
10 | 05'56" | 01:04'00" |
10.3 | 14'02" | 01:07'40" |