吳文雄-饗食天團 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

13.2 km | 01:19:21 | 06:01/km

日期: 2019-05-25 10:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'37" / 05'14" / 06'40" / 06'47" / 05'31" / 11'42" / 04'57" / 04'40" / 05'09" / 05'04" / 06'34" / 05'44" / 05'36" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ya-ju Chiang, OttoHsieh 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'14"	00:09'51"
3	06'40"	00:16'31"
4	06'47"	00:23'18"
5	05'31"	00:28'49"
6	11'42"	00:40'31"
7	04'57"	00:45'28"
8	04'40"	00:50'08"
9	05'09"	00:55'17"
10	05'04"	01:00'21"
11	06'34"	01:06'55"
12	05'44"	01:12'39"
13	05'36"	01:18'15"
13.2	06'01"	01:19'21"

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