陳阿誠 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.2 km | 02:17:59 | 06:49/km

日期: 2019-05-22 16:53 - 總爬升: 265 m - 地點: 發電廠 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'50" / 07'41" / 06'46" / 07'25" / 07'28" / 06'30" / 06'30" / 06'19" / 07'14" / 06'20" / 06'25" / 06'52" / 06'54" / 06'18" / 06'06" / 06'44" / 06'13" / 06'42" / 06'31" / 06'46" / 07'11" /

驚覺我應該要練山路了，可是心裡還是很抗拒，就意思一下，趁天色未黑往上游去。小山附近在施工要繞臨時便橋，看到山壁被削掉有點心疼。不過今天涼爽好跑，最後湊滿20，今天沒有偷懶。

5月累積里程 : 371.47 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

mileslin, 胖虎LO 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'41"	00:16'31"
3	06'46"	00:23'17"
4	07'25"	00:30'42"
5	07'28"	00:38'10"
6	06'30"	00:44'40"
7	06'30"	00:51'10"
8	06'19"	00:57'29"
9	07'14"	01:04'43"
10	06'20"	01:11'03"
11	06'25"	01:17'28"
12	06'52"	01:24'20"
13	06'54"	01:31'14"
14	06'18"	01:37'32"
15	06'06"	01:43'38"
16	06'44"	01:50'22"
17	06'13"	01:56'35"
18	06'42"	02:03'17"
19	06'31"	02:09'48"
20	06'46"	02:16'34"
20.2	07'11"	02:17'59"

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