feng-逢彰-畢加 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

1.4 km | 00:15:52 | 11:45/km

日期: 2019-05-24 17:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'15" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14"

1000 / 1000

2

04'38"

(15'52")

13'14" (+02'00")

350 / 1350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.00 km

母子鱷魚三代-黃ㄚ拖累積 : 75.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jenny, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
1.4	13'13"	00:15'53"

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