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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    668 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    21.1 km | 02:24:53 | 06:51/km
    日期: 2019-05-25 05:19 - 總爬升: 376 m - 地點: 大北坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1179 Cal - 總步數: 23050 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 05'46" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'14" / 08'27" / 09'11" / 06'44" / 06'58" / 05'28" / 08'28" / 04'55" / 04'47" / 05'34" / 06'08" / 05'36" / 08'40" / 10'46" / 08'38" / 06'42" / 07'22" / 23'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'04" (+01'13")1003 / 1003163 / 100
    2
    05'30"  (11'36")
    		05'29" (+00'38")1000 / 2003177 / 102
    3
    05'29"  (17'05")
    		05'28" (+00'37")1002 / 3006177 / 102
    4
    05'29"  (22'34")
    		05'28" (+00'37")1002 / 4009174 / 104
    5
    05'20"  (27'54")
    		05'19" (+00'28")1000 / 5010171 / 109
    展開計圈分析
    6
    09'26"  (37'20")
    		09'25" (+04'34")1000 / 6010146 / 72
    7
    08'43"  (46'03")
    		08'42" (+03'51")1001 / 7012151 / 75
    8
    07'18"  (53'21")
    		07'17" (+02'26")1000 / 8013167 / 81
    9
    06'39"  (01:00'00")
    		06'38" (+01'47")1002 / 9015162 / 92
    10
    06'20"  (01:06'20")
    		06'19" (+01'28")1002 / 10017168 / 93
    11
    07'43"  (01:14'03")
    		07'42" (+02'51")1002 / 11019140 / 92
    12
    05'05"  (01:19'08")
    		05'04" (+00'13")1001 / 12021170 / 115
    13
    04'52"  (01:24'00")
    		04'51"1000 / 13022172 / 119
    14
    05'16"  (01:29'16")
    		05'15" (+00'24")1002 / 14025170 / 111
    15
    06'09"  (01:35'25")
    		06'08" (+01'17")1002 / 15027159 / 102
    16
    07'52"  (01:43'17")
    		07'51" (+03'00")1000 / 16028147 / 85
    17
    08'56"  (01:52'13")
    		08'55" (+04'04")1000 / 17028149 / 75
    18
    10'03"  (02:02'16")
    		10'02" (+05'11")1000 / 18029159 / 62
    19
    07'33"  (02:09'49")
    		07'32" (+02'41")1001 / 19030149 / 88
    20
    07'38"  (02:17'27")
    		07'37" (+02'46")1000 / 20031148 / 88
    21
    06'01"  (02:23'28")
    		06'00" (+01'09")1000 / 21031156 / 105
    22
    01'25"  (02:24'53")
    		14'17" (+09'26")99 / 21130128 / 54
    新竹
    徐智謀
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    假日歡樂團練!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 431.68 km 母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代 無 累積 : 2678.6 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    蔡甫承, 曾誠興 和其他 63 人說推
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    觀看另 8 則留言
    新明(Simmons) 智謀早安！歡樂團練運動愉快！
    2019-05-25 09:06 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2019-05-25 09:15 ·
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-05-25 09:59 ·
    Judy 智謀早安!
    團跑愉快
    2019-05-25 10:47 ·
    能能 很棒的半馬，午安，運動愉快！
    2019-05-25 12:20 ·
    陳榮興 午安，週末愉快😀😀
    2019-05-25 13:05 ·
     1 個人推
    陳志祥 智謀兄，輕鬆歡樂團練^～^
    看起來空氣真好
    2019-05-25 18:50 ·
    曾烽耿 智謀晚安，週末歡樂團練運動愉快~
    2019-05-25 21:03 ·
    Ming Yeh 山訓半馬運動愉快！
    2019-05-25 21:58 ·
    Steven Liu 智謀兄：早安！今天跟大我大舅子跑步。
    2019-05-26 11:56 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'27"00:11'13"
    305'27"00:16'40"
    405'30"00:22'10"
    505'14"00:27'24"
    608'27"00:35'51"
    709'11"00:45'02"
    806'44"00:51'46"
    906'58"00:58'44"
    1005'28"01:04'12"
    1108'28"01:12'40"
    1204'55"01:17'35"
    1304'47"01:22'22"
    1405'34"01:27'56"
    1506'08"01:34'04"
    1605'36"01:39'40"
    1708'40"01:48'20"
    1810'46"01:59'06"
    1908'38"02:07'44"
    2006'42"02:14'26"
    2107'22"02:21'48"
    21.123'23"02:24'53"

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