張浚賓 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張浚賓桃園
ID 284832

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半馬 | 02:07:31 | 06:02/km | 第2半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	02:07:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57" (+13'24")

00:46'30"

10 km

(00:46'30")

00:16'33"

15 km

(01:14'27")

00:27'57" (+11'24")

00:47'49" (+01'19")

20 km

(01:34'19")

00:19'52" (+03'19")

Finish

(02:07:31)

日期: 2019-05-26 06:01 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 60 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'18" (+05'31")

995 / 995

2

06'26"

(13'43")

06'24" (+04'37")

1004 / 2000

3

06'02"

(19'45")

05'59" (+04'12")

1007 / 3007

4

05'50"

(25'35")

05'51" (+04'04")

994 / 4002

5

05'49"

(31'24")

01'47"

3256 / 7259

展開計圈分析

賽後評分: 還好
給 3 星

5月累積里程 : 79.09 km

Mizuno M.Rider 19 累積 : 1324.9 km

Android - samsung SM-A720F 上傳 | 5 years ago

楊俊龍, 湯包和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'20"	00:13'43"
3	06'02"	00:19'45"
4	05'50"	00:25'35"
5	04'22"	00:29'57"
6	00'01"	00:29'58"
7	00'05"	00:30'03"
8	05'26"	00:35'29"
9	05'20"	00:40'49"
10	05'41"	00:46'30"
11	05'16"	00:51'46"
12	05'01"	00:56'47"
13	05'35"	01:02'22"
14	06'09"	01:08'31"
15	05'56"	01:14'27"
16	06'34"	01:21'01"
17	03'56"	01:24'57"
18	00'02"	01:24'59"
19	02'54"	01:27'53"
20	06'26"	01:34'19"
21	05'41"	01:40'00"
22	06'04"	01:46'04"
23	06'42"	01:52'46"
24	06'16"	01:59'02"
25	06'18"	02:05'20"
21.2	-5'-7"	02:24'58"

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成績 : 01:07:05

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