Chuang Wen Wei 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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00:49:36

日期: 2019-05-25 22:17 - 地點: 家 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 109 - 踏頻: 61 - 卡路里: 366 Cal

樓梯10樓
啞鈴雙臂20*5
登山者20*4
伏地挺身50下
曲膝捲腹20*5
槓鈴深蹲（12kg)20*3
開合跳20*5
彈力帶左右腳各20*2

早上剛跑完5k，晚上做起來很吃力，尤其深蹲重量加上去後很有感，做了3輪就做不下去了，下次再努力囉！😁😁😁

TCX 上傳 | 5 years ago

紀小雄, 陳喬依和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:49'37"

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