張瑯 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯基隆
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恭喜破PB

半馬 | 02:16:19 | 06:27/km | 第4半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	02:16:19
總名次	411 / 1000
分組名次	23 / 49
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+01'28")

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:30'26"

15 km

(01:38'02")

00:35'42" (+05'16")

01:10'18" (+07'58")

20 km

(02:12'38")

00:34'36" (+04'10")

Finish

(02:16:19)

日期: 2019-05-26 06:00 - 地點: 桃園市中壢區市立體育場青埔棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'31" (+00'39")

993 / 993

2

06'11"

(12'40")

06'10" (+00'18")

1002 / 1996

3

06'38"

(19'18")

06'35" (+00'43")

1005 / 3001

4

06'02"

(25'20")

06'04" (+00'12")

993 / 3995

5

06'34"

(31'54")

06'30" (+00'38")

1007 / 5003

展開計圈分析

基隆

張瑯

·

基隆

張瑯

·

基隆

張瑯

·

基隆

張瑯

·

賽後評分: 補給讚!
給 4 星

5月累積里程 : 273.20 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

Liang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'11"	00:12'44"
3	06'34"	00:19'18"
4	06'05"	00:25'23"
5	06'31"	00:31'54"
6	06'12"	00:38'06"
7	05'51"	00:43'57"
8	06'26"	00:50'23"
9	05'59"	00:56'22"
10	05'58"	01:02'20"
11	07'14"	01:09'34"
12	06'25"	01:15'59"
13	06'33"	01:22'32"
14	07'58"	01:30'30"
15	07'32"	01:38'02"
16	07'05"	01:45'07"
17	06'40"	01:51'47"
18	06'34"	01:58'21"
19	07'01"	02:05'22"
20	07'16"	02:12'38"
20.6	06'03"	02:16'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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