牛小毛 2012/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
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3.0 km | 00:30:00 | 10:00/km

日期: 2012-03-02 15:51 - 地點: 梅山國中操場間歇跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 186 Cal

從前都認為只要把耐力練好，不斷的拉長時間、拉長距離就可以跑得更遠、跑得更快。但是最近距離一拉長，完成時間就越不理想。因此興起練間歇的念頭。今天第一次嘗試練習間歇跑，跑200公尺、走200公尺，快跑大概用20秒百米速度跑。感覺有越跑越順的趨勢。再繼續研究高手的訓練菜單

3月累積里程 : 177.00 km

手動上傳 | 12 years ago

Ricky Chang, 黃一洲和其他 2 人說推

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