Chuang Wen Wei 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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10.0 km | 01:16:11 | 07:36/km

日期: 2019-05-28 20:11 - 地點: 愛河之星-建國陸橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'37" / 08'51" / 08'36" / 07'21" / 11'28" / 09'32" / 06'46" / 09'31" / 05'34" / 04'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+02'05")

1000 / 1000

2

08'12"

(14'56")

08'12" (+03'33")

1000 / 2000

3

08'35"

(23'32")

08'35" (+03'56")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'54")

07'21" (+02'42")

1000 / 4000

5

09'10"

(40'04")

09'10" (+04'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

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星期二香蕉團練...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.48 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖低調紅累積 : 1020.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

紀小雄, 黃敬媛和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'51"	00:16'28"
3	08'36"	00:25'04"
4	07'21"	00:32'25"
5	11'28"	00:43'53"
6	09'32"	00:53'25"
7	06'46"	01:00'11"
8	09'31"	01:09'42"
9	05'34"	01:15'16"
10	04'40"	01:19'56"
10.0	04'55"	01:20'00"

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朋友動態

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