陳阿誠 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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14.2 km | 01:16:52 | 05:25/km

日期: 2014-06-10 16:43 - 總爬升: 126 m - 地點: 森林公園 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'27" / 05'18" / 05'22" / 05'38" / 05'35" / 05'27" / 05'22" / 05'18" / 05'18" / 05'06" / 05'17" / 05'34" / 04'48" /

晚上要畢業聚餐，就早點下班跑一下。路線也就簡單就好，算好40分鐘折返，才來得及赴約。
最近都是很閒散的步伐，今天試著提高一點步調，不太容易。雖然七月安平星光馬不打算跑快，反正也跑不快，不過還是要稍為讓自己恢復一點比賽狀態。所以這個月還是要增加一些跑量，不要太混了~

6月累積里程 : 315.01 km

Asics TJG132 累積 : 1126.6 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

Robert1905 , 柯KO 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'27"	00:16'50"
4	05'18"	00:22'08"
5	05'22"	00:27'30"
6	05'38"	00:33'08"
7	05'35"	00:38'43"
8	05'27"	00:44'10"
9	05'22"	00:49'32"
10	05'18"	00:54'50"
11	05'18"	01:00'08"
12	05'06"	01:05'14"
13	05'17"	01:10'31"
14	05'34"	01:16'05"
14.2	04'47"	01:16'52"

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成績 : 03:46:01

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