紀偉生 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

紀偉生雲林
ID 377309

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2.6 km | 00:26:13 | 09:59/km

日期: 2019-05-30 18:08 - 平均心率: 95 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'14" / 10'53" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'13" (+00'21")

1000 / 1000

2

10'52"

(22'06")

10'52"

1000 / 2000

3

04'07"

(26'13")

06'36"

622 / 2622

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	10'53"	00:22'07"
2.6	06'36"	00:26'14"

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