巴黎草莓 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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7.3 km | 00:54:49 | 07:32/km

日期: 2019-05-28 07:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'15" / 07'08" / 07'02" / 14'59" / 07'31" / 12'39" / 08'03" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'23")

07'07" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'25")

07'01"

1000 / 3000

4

07'10"

(28'35")

07'10" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'30"

(36'06")

07'30" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

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❤️好久不見❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3743.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, Matt 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安！

2019-05-28 11:08 ·

2 個人推

陳榮興午安，運動愉快😀😀

2019-05-28 12:17 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'08"	00:14'23"
3	07'02"	00:21'25"
4	14'59"	00:36'24"
5	07'31"	00:43'55"
6	12'39"	00:56'34"
7	08'03"	01:04'37"
7.3	08'16"	01:06'51"

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