Antho Lee 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Antho Lee 台北市
ID 333819

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6.1 km | 00:33:55 | 05:35/km

日期: 2019-05-29 18:18 - 地點: 景美運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'15" / 05'46" / 05'42" / 05'25" / 05'15" / 05'10" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'00")

05'45" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'43")

05'42" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'25"

(23'08")

05'25" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'22")

05'14" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Antho Lee

·

這週只練這一次喔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.77 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 281.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭穎碩說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'46"	00:12'01"
3	05'42"	00:17'43"
4	05'25"	00:23'08"
5	05'15"	00:28'23"
6	05'10"	00:33'33"
6.1	05'11"	00:33'55"

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