蔡鎮鴻 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎮鴻桃園
ID 393289

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6.0 km | 00:41:35 | 06:55/km

日期: 2019-05-31 05:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'45" / 06'55" / 06'57" / 06'58" / 06'57" / 07'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'40")

06'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'37")

06'56" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'35")

06'57" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'57"

(34'32")

06'57" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡鎮鴻

·

桃園

蔡鎮鴻

·

Zoot衣服好好看
中油接力賽的衣服
第一穿就這麼帥
哈哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.01 km

Puma Comet 累積 : 395.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yao Huang, Pi-mei Tu 和其他 30 人說推

·

觀看另 18 則留言

蔡鎮鴻 Sky 週末運動愉快！

2019-05-31 22:45 ·

蔡鎮鴻 Jerome 真的好看！團體報名ㄧ人平均250元的接力賽！有水壺、衣服、餐盒，超划算

2019-05-31 22:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'55"	00:13'40"
3	06'57"	00:20'37"
4	06'58"	00:27'35"
5	06'57"	00:34'32"
6	07'01"	00:41'33"
6.0	05'40"	00:41'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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