劉奕辰 2014/06/13 訓練日誌

劉奕辰桃園
ID 5415

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劉奕辰

10.1 km | 00:58:24 | 05:47/km

日期: 2014-06-13 21:30 - 地點: 桃園藝文特區展演中心 - 天氣: 夜適溫 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'17" / 05'22" / 05'28" / 05'38" / 05'48" / 05'50" / 05'59" / 06'15" / 06'11" / 06'09" / 04'53" /

●機器：Garmin Forerunner XT910
●先把耐力練回來先 =="

6月累積里程 : 100.61 km

Adidas- Adipure adapt- 黃累積 : 538.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 824桃園買屋職人-高瑞鴻和其他 9 人說推

留言

劉仁釗奕辰兄晚安：
練習的過程中，耐力與速度通常較難取捨，相信兄弟的努力不用多久，兩者將能合而為一囉！加油～

2014-06-14 04:58 ·

1 個人推

劉奕辰才過3個多禮拜沒跑
差很多 XD

2014-06-14 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'22"	00:10'39"
3	05'28"	00:16'07"
4	05'38"	00:21'45"
5	05'48"	00:27'33"
6	05'50"	00:33'23"
7	05'59"	00:39'22"
8	06'15"	00:45'37"
9	06'11"	00:51'48"
10	06'09"	00:57'57"
10.1	04'50"	00:58'24"

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成績 : 03:46:01

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