無在天 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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1.9 km | 00:13:10 | 07:07/km

日期: 2019-05-31 23:22 - 平均心率: 141 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'12" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

2

05'58"

(13'10")

07'03"

846 / 1846

基本訓練！

手錶沒電了～

我跑了３公里左右吶？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.32 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫提陞, 俊和（跑後山）和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安愉快

2019-06-01 08:13 ·

1 個人推

李耀同在天午安深夜跑步愉悅、深夜運動比較量快喔。

2019-06-01 14:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.8	07'01"	00:13'09"

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