蔡鎮鴻 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎮鴻桃園
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7.5 km | 01:08:30 | 6.6 km/h

日期: 2019-06-01 09:00 - 平均心率: 104 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'35"

(46'35")

6.44

5000 / 5000

2

21'55"

(01:08'30")

6.81

2486 / 7486

桃園

蔡鎮鴻

·

桃園

蔡鎮鴻

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桃園

蔡鎮鴻

·

朋友揪就走！
還好有棚子,下雨也不怕！
今天迷你兩鐵！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 7.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 31 人說推

·

觀看另 16 則留言

Sky Chen 阿鴻，假日親子運動愉快！

2019-06-02 19:50 ·

1 個人推

蔡鎮鴻 Sky 假日就是要消耗小孩的體力

2019-06-02 21:19 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.7	-0.2 %
2	8.3	-0.2 %
3	7.3	1.0 %
4	2.3	-0.2 %
5	7.5	-0.2 %
6	8.3	-0.1 %
7	1.2	3.0 %
7.5	5.4	-0.2 %

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