蘇建勳 2012/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建勳台北市
ID 4829

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2.2 km | 00:12:40 | 05:51/km

日期: 2012-12-30 19:05 - 地點: 台北體育場 - 天氣: 冷雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'18" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.78 km

Adidas Adizero Aegis 累積 : 496.5 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Doreen Fan, EDS/Leo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'18"	00:11'26"
2.2	07'38"	00:12'40"

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