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Ariel Yang
台中
ID 384156
16 位追隨者
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Ariel Yang
4.0 km
|
01:16:55
|
19:13/km
2019 南投中興國旗路跑4KM
官方成績
日期
2019-06-02
成績
01:16:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
19:13/km
日期:
2019-06-02 07:26
-
平均心率:
117
-
卡路里:
186 Cal
-
平均步頻:
120
-
溫度:
26°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'00"
(24'00")
14'55" (+01'39")
1609 / 1609
2
21'21"
(45'22")
13'16"
1609 / 3218
3
31'32"
(01:16'55")
35'24" (+22'08")
891 / 4109
視障陪跑－惠明盲童育幼院！
今天陪跑(應該是說陪走)的孩子是完全看不到的，所以都要小心慢行。
賽後評分:
場地安排有待加強，其他方面都還OK！
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
35.68 km
TCX 上傳
| 5 years ago
阿目
,
莊銘議
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
JD
那個 1 公里 18 分速是怎麼跑的？ 我也想學哦⋯⋯
2019-06-02 09:04 ·
Ariel Yang
歡迎加入視障陪跑，一起來幫盲！
2019-06-02 11:22 ·
JD
讚👍，我好像 每月為大家 捐助一點點點錢 給 視障協會哦 （啊！還是 聽障 ？）忘了，發薪後 去郵局寫 匯款單 再留意一下 ...
2019-06-02 13:03 ·
1
個人推
JD
行善 很棒，不一定都要用錢哦⋯⋯
2019-06-02 13:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'20"
00:13'20"
2
15'34"
00:28'54"
3
13'27"
00:42'21"
4
26'05"
01:08'26"
4.1
75'29"
01:16'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
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00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
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14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
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08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
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00:58:24
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16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:39:50
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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4.0 km | 01:16:55 | 19:13/km
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