林文晴-RUN希望 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

2.0 km | 00:30:04 | 14:44/km

日期: 2019-06-02 08:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 15'59" / 13'39" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

15'59" (+02'21")

1000 / 1000

2

13'38"

(29'37")

13'38"

1000 / 2000

3

00'27"

(30'04")

12'47"

35 / 2035

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

謝謝明益的補給

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 232.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

chiungyi, 簡榮德和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	13'39"	00:29'38"
2.0	12'46"	00:30'05"

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