周殷鼎 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.3 km | 00:52:20 | 09:53/km

日期: 2019-06-03 20:30 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'23" / 09'33" / 09'36" / 08'53" / 10'38" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31" (+01'38")

1000 / 1000

2

09'32"

(20'04")

09'32" (+00'39")

1000 / 2000

3

09'35"

(29'40")

09'35" (+00'42")

1000 / 3000

4

08'53"

(38'33")

08'53"

1000 / 4000

5

10'38"

(49'11")

10'38" (+01'45")

1000 / 5000

6

03'08"

(52'20")

10'43" (+01'50")

293 / 5293

走一走、散散步！

6月累積里程 : 85.01 km

母子鱷魚/黃色第二代累積 : 531.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡志宏, 發哥和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，散散步可以幫助消化粽子哦～

2019-06-03 23:15 ·

1 個人推

海神鼎兄日安~
真的，回台東就是爽

2019-06-04 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	09'33"	00:19'56"
3	09'36"	00:29'32"
4	08'53"	00:38'25"
5	10'38"	00:49'03"
5.3	10'43"	00:52'12"

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